7月6日，小暑来临……

“小暑大暑，上蒸下煮”

 小暑过，每日热三分~~~

倏忽温风至，只因小暑来

小暑，《月令七十二候集解》：“暑，热也。就热之中，分为大小：月初为小，月中为大。今则热气犹小也。”

为什么叫小暑呢？

因为它还不够热，

只是预热……

 进入小暑，我国南部地区就进入“雷暴”最多的时节。 

 所谓“热在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。

一候温风至
　　指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇
　　蟋蟀居宇指，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷
　　鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑民俗

食新：在过去，民间有小暑时节“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭祭祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。所以，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说法。

吃饺子：小暑开始入伏，关于伏天的民谚有：“头伏萝卜，二伏菜，三伏还能种荞麦。”“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

小暑吃藕

在民间还有小暑吃藕的习俗，藕有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素，钾和膳食纤维也比较多，具有清热、养血、除烦等功效，适合夏天食用。

小暑养生 知多少

感觉入伏后太阳毒照，一秒钟都离不开空调怎么办？

 暑气袭来，是有些热，但是不要太贪凉哦！在空调房间要注意调节好温度，保持27摄氏度为佳，并注意关节保暖，特别是睡觉时，盖好被子、护好肚子，不要因贪凉开过低温度。

一到夏天，人易疲惫，精神差，食量也有所减少，该怎么办呢？

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

小暑时节吃些啥对身体好呢？

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

天气炎热，稍微动一动就出汗了，很多人都懒得再去运动了，有什么好办法呢？

夏季适当运动是很有必要的，只是要注意不应在烈日下运动，还应及时补充水分。

短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上，不过也不宜太晚。

下周迎来小暑节气的同时，广大高三学子也将迎来人生中最重要的一场考试——高考，在此，小编预祝各位考生：

乘风破浪，金榜题名！

加油，你能行！